23 de sfaturi utile ca bebelusul tau sa doarma mai mult si mai bine

Majoritatea mamelor se confrunta cu problema unui somn linistit pentru bebelusul lor. Mai ales cele incepatoare. Prietenele mele, proaspete mamici, mi-au povestit ca in prima luna aceasta problema este in topul “preocuparilor” lor. Am gasit niste sfaturi pentru somnul bebelusului formulate de o mama a doi copii si vi le prezint mai jos.

1. Pastreaza camera bebelusului luminoasa pe timpul zilei – in primele zile din viata lui, bebelusul nu stie exact cand e zi sau noapte, asadar, pe timpul zilei e indicat sa il expui la cat mai multa lumina si zgomot.

2. Mentine camera intunecata pe timpul noptii – noaptea bebelusul trebuie expus la cat mai putina lumina, la liniste si e bine sa fie stimulat cat mai putin posibil.

3. Foloseste jaluzele care blocheaza lumina.

4. Schimba-i hainele dimineata – lumina si ritualul de schimbare a hainelor il ajuta pe cel mic sa faca diferenta intre zi si noapte.

5. Nu-l lua in brate de fiecare data cand face zgomot – de multe ori ei se linistesc foarte repede singuri si adorm la loc. Ridicandu-l de fiecare data cand mornaie e posibil sa ii strici somnul.

6. Stabileste o ora de culcare mai devreme – chiar daca nu pare logic, copii se pare ca adorm mai repede si mai bine daca ii culci mai devreme, in jur de ora 18.

7. Foloseste muzica ambientala linistitoare (in engleza acest concept este cunoscut sub numele de white noise) – ajuta bebelusul sa doarma mai bine si acopera zgomotele din casa.

8. Lasa-l sa traga cate un pui de somn in patutul lui – de multe ori bebelusii adorm in carucior sau in scaunul de masina, insa cel mai bine e ca ei sa atipeasca cat mai des in patutul lor, pentru a face mai usor asocierea patut-somn.

9. Nu lasa bebelusul sa fie prea obosit, pentru ca va fi mult mai greu de adormit.

10. Stabileste o rutina a orei de somn si tine-te de ea in fiecare zi – nu conteaza ora la care il duci la somn, important este sa te tii de aceasta ora in fiecare zi. Astfel copilul invata cand e ora de somn.

11. Fa-i masaj bebelusului inainte de somn (indicat dupa baia de seara).

12. Infasa-l pe timp de noapte – bebelusii dorm mai mult si mai adanc daca sunt infasati stramt.

13. Nu schimba scutecele pe timp de noapte.

14. Evita contactul vizual cu cel mic noaptea.

15. Daca il alaptezi noaptea, nu-l lasa sa ragaie, deoarece aceasta actiune il poate trezi si ii poate strica somnul.

16. Pastreaza temperatura camerei in jurul a 22 de grade – copii adorm mai repede daca e putin mai rece in camera.
Completare via Ingrid-temperatura chiar e indicat sa fie si mai mica, intre 18 si 20 de grade Celsius.

17. Foloseste un umidificator – ajuta bebelusul sa respire mai bine pe timpul noptii.

18. Pune copilul in patut cat este treaz – chiar daca pare o sarcina imposibila, e indicat sa il puneti in patut inainte sa adoarma profund, astfel el invata de mic sa adoarma singur.

19. Mai multe atipeli pe timpul zilei = un somn mai bun pe timp de noapte – se spune ca daca un bebelus nu doarme ziua, sigur doarme mai profund noaptea. Insa o zi lipsita de cate un pui de somn duce la extenuare si, dupa cum spuneam mai sus, bebelusul adoarme mult mai greu.

20. O metoda care functioneaza: schimba scutecele + mangaie-l pe burtica + alapteaza + vorbeste in soapta + leagana-l.

21. Hraneste-l cat mai mult pe timpul zilei pentru a nu se trezi prea des noaptea pentru asta.

22. Trezeste-l dimineata devreme daca se intampla sa doarma mai mult.

23. Hraneste-l in timp ce doarme – unele mame isi trezesc bebelusii in jurul orei 22 pentru a-i hrani consistent, asadar bebelusul sa doarma mai mult pe timpul noptii si sa se trezeasca mai rar.

Cu care sunteti de acord? Pe care le considerati folositoare? Ce am mai putea adauga pe aceasta lista? Ce considerati ca nu ajuta din lista de mai sus?

Surse: www.hellobee.com
Imagini http://pages.rediff.com/photoalbum/preview/cute-babies/cute-babies/4718116/33464647/113446/47/sleeping-baby
http://anthrodoula.blogspot.ro/2011/12/fourth-trimester.html

4 thoughts on “23 de sfaturi utile ca bebelusul tau sa doarma mai mult si mai bine

  1. Alexandra says:

    pt somn mai e ideea k dupa 5-6 luni cand bebelu e mai mare se poate incerca urmatoarea metoda d sleep training: dak se trezeste bebelu sa zic dupa vreo 30 d minute sau o ora sau oricand se trezeste el… mami se duce in camera si nu l ia in brate, doar il linisteste spunandu-i intr-o voce blanda k e timpul pt somn si sta langa el un pic. apoi il lasa sa doarma… nu se duce imediat dak tot se rezeste asteapta 5 minute, apoi se duce sa-l linisteasca, apoi dak iar se trezeste, asteapta 10 minute data urmatoare, si tot asha. ideea e k e greu in primele 2 nopti, dar bebe intelege mesaju si in a 3 a noapte ar trebui sa nu se mai trezeasca sau eventual sa se poata culca singur la loc in caz k se trezeste. ideea e k oricine se trezeste in timpu notii si noi adultii bineinteles, numai diferenta e k noi putem sa adormim singuri la loc, ori bebelusul nu prea poate decat dupa ce se obisnuieste sau il invatam noi k e in siguranta si k adormi la loc.

    • Andra Ojog says:

      Corect. E indicat sa ne autocontrolam si sa reusim sa il lasam sa se linisteasca singur. Aici e putin mai dificil la inceput, cand mamicile sunt extrem de grijulii:)

  2. Arama Cristina says:

    Unul dintre obiceiurile pentru un somn linistit este de a nu vorbi cu bebe noaptea cand se trezeste; oricat de mult ti-ar placea sa il giugiulesti un pic, chiar daca el are chef de joaca si e cu ochii cat cepele, trebuie sa te misti cat mai repede in schimbatul pampersului, il alaptezi si apoi il pui in patutz sa fie constient de locul in care adoarme.

    • Andra Ojog says:

      Multumim mult Cristina pentru pont! Orice sfat este binevenit pentru proaspetele mamici de la cele mai avansate!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *